3、2、1，开始！
蓝玉举起大疆osmo pocket，镜头对准自己的脸。
各位观众朋友们，欢迎来到我的频道，看到我这身打扮，他扯了扯宽松的沙滩裤，嘴角扬起一抹无奈的笑，你们应该猜到这期视频的主题是运动了。
他转动手腕，镜头扫过自己身上的装束——运动背心、借来的沙滩裤，与平日精心搭配的造型截然不同。
不过今天的运动项目有点特别，蓝玉压低声音，故作神秘地眨眨眼，是女孩子相对较多的——普拉提。
他边说边移动脚步，镜头随着他的转身，将整个普拉提教室纳入画面。
阳光充沛的空间里，各种专业器械闪着金属光泽。
作为很多女明星保持身材的秘密武器，蓝玉的声音带上了一丝调侃，今天我请来了一位特别嘉宾——
镜头突然转向站在普拉提床旁的罗婕。
她像是被突如其来的镜头吓了一跳，手指下意识地揪紧了运动背心的下摆，但很快露出专业的微笑。
bLAcKpINK的罗婕！蓝玉高声宣布，像是综艺节目主持人般夸张地挥舞手臂。
罗婕对着镜头微微欠身，金发马尾随着动作轻轻摇晃：大家好，我是bLAcKpINK的罗婕。她的澳洲口音在正式问候时格外明显，很荣幸能出演蓝玉的视频。
阳光透过她白色的运动背心，隐约勾勒出纤细的腰线。
蓝玉的镜头不自觉地多停留了一秒，才急忙转向一旁的普拉提老师。
这位是我的普拉提老师，罗婕自然地挽住老师的手臂，将她拉入镜头，她曾经是国家队的康复训练师，现在开设私人课程。
老师面对镜头露出专业的微笑，简单介绍了普拉提的核心训练理念。
蓝玉调整焦距，将三人同框的画面记录下来。
罗婕全程保持着完美的表情管理，只有耳尖泛着淡淡的粉色。
cut！开场ok了。蓝玉放下相机，检查回放，我们直接开始正式练习的部分吧。
罗婕点点头，轻巧地爬上普拉提床。
蓝玉重新举起相机，透过镜头，他看到罗婕深吸一口气，表情逐渐变得专注。
我们先从基础的百次呼吸开始。老师站在床边指导，罗婕，注意保持脊椎中立位。
罗婕躺下，修长的双腿屈膝抬起，双手平放在身体两侧。
随着老师的计数，她开始有节奏地上下摆动双臂，腹部肌肉明显收紧。
白色背心随着呼吸微微起伏，露出一小截平坦的腹部。
蓝玉半跪在床边，镜头从侧面捕捉她优美的身体线条。
阳光透过她额前的碎发，他的手指无意识地调整焦距，将画面推到特写——罗婕因用力而微微咬住的下唇，鼻尖上细密的汗珠，锁骨凹陷处那一小片阴影。
蓝玉xi，老师突然提醒，可以从这个角度拍一下罗婕的背部线条，普拉提最强调的就是核心力量的运用。
蓝玉猛地回神，急忙调整位置。
罗婕此时已经换成俯卧姿势，背部肌肉随着呼吸舒展收缩。
黑色弹力裤完美勾勒出她臀腿的曲线，她虽然非常的瘦，但臀腿的曲线仍旧圆润饱满。
现在换天鹅预备式老师轻轻按住罗婕的肩胛骨，注意肩颈放松。
罗婕双臂向后伸展，胸部离开床面，形成一个优美的弧线。
这个姿势让她的背心领口微微下垂，从蓝玉的角度，能看到一抹若隐若现的阴影。
他迅速抬高镜头，重新聚焦在她的面部。
罗婕的脸比刚才更红了，不知是因为运动还是别的什么原因。
每当蓝玉的镜头对准她时，她的睫毛就会不自觉地快速眨动，像受惊的蝴蝶翅膀。
你还好吗？趁着老师调整器械的间隙，蓝玉小声问道，脸很红，是不是太累了？
罗婕摇摇头，金发黏在汗湿的颈侧：没、没关系...她避开蓝玉的目光，只是...不太习惯被这么近距离拍摄。
蓝玉这才意识到，自己刚才的拍摄角度有多亲密。
专业的拍摄习惯让他忽略了，那些特写镜头对罗婕而言几乎是入侵私人空间的举动。
抱歉，他急忙后退半步，我会注意距离。
罗婕却突然抓住他的手腕，力道轻得几乎像一片羽毛落下：不...不是你的问题。她的声音低得几乎听不见，是我自己...太紧张了。
她的掌心因为运动而微微发热，透过皮肤传递到蓝玉的脉搏。
两人之间突然陷入一种奇妙的沉默，只有普拉提床的弹簧发出轻微的吱呀声。
咳咳，老师适时地清了清嗓子，我们继续下一个动作吧？侧卧抬腿，可以展示腿部线条。
罗婕像触电般松开手，迅速翻转到侧卧姿势。
蓝玉也急忙举起相机，假装专注地调整参数，实际上心跳快得几乎握不稳设备。
蓝玉xi，老师指导道，可以从脚的方向拍过来，这个角度最能体现动作的标准度。
蓝玉依言移动位置，镜头从罗婕的脚尖一直推到腰臀曲线。
在这个角度下，她的身材比例几乎完美得不真实——纤细的脚踝，修长的小腿，到大腿时突然饱满起来的肌肉线条，最后收束于盈盈一握的腰肢。
呼吸要保持平稳，老师轻拍罗婕的髋骨，不要憋气。
罗婕点点头，但蓝玉从取景框里看到，她的耳垂已经红得像两颗熟透的樱桃。
每当镜头对准她时，她的动作就会变得略微僵硬，像是身体突然忘记了如何自然运动。
要不要休息一下？蓝玉忍不住提议，已经拍了很多素材了。
罗婕却摇摇头，倔强地继续下一个动作：没关系，我...我可以的。她撑起身体，额前的碎发已经被汗水打湿，粉丝们...应该会喜欢看我认真的训练过程。
阳光穿过她汗湿的白背心，几乎变得透明。
蓝玉突然意识到，这个看似娇弱的女孩体内藏着多么强大的职业精神。
即使害羞得连指尖都在发烫，她依然坚持完成每一个动作，只为呈现最好的效果。
那...我们继续。蓝玉轻声说，镜头再次对准她。
在取景框的小小世界里，罗婕像一只优雅的天鹅，每个伸展都充满力量与美感。
……
oK，现在该换我了！
罗婕从蓝玉手中一把抢过大疆pocket，眼睛亮得像是发现了新玩具。
她脸颊上的红晕还未完全消退，但神情已经由羞涩转为跃跃欲试。
蓝玉僵在原地：等等，你真的要拍我？
当然啦！罗婕已经麻利地调整好设备，镜头对准蓝玉，来而不往非礼也～
她故意拖长音调，嘴角扬起一抹狡黠的笑，完全不复刚才害羞的模样。
普拉提老师在一旁忍俊不禁：蓝玉xi，请吧。她拍了拍普拉提床，我们先从最基础的呼吸练习开始。
蓝玉叹了口气，认命地爬上器械。
沙滩裤随着他的动作发出轻微的摩擦声，他下意识地扯了扯过宽的裤腿，突然开始怀念自己那条被嫌弃太紧的健身裤——至少不会在动作时随时担心走光。
各位观众朋友们，罗婕模仿着蓝玉先前的语气，用英韩双语流畅地解说，今天我们很荣幸邀请到着名视频博主蓝玉体验普拉提课程！
她的镜头稳稳对准蓝玉，作为初学者，他会有什么表现呢？让我们拭目以待～
蓝玉无奈地瞥了一眼镜头：你这是在报复。
罗婕无辜地眨眨眼：怎么会？我可是很认真在拍摄呢。说着，她突然将镜头推近，特写蓝玉无奈的表情，大家看，蓝玉xi多敬业啊，还没开始就已经进入痛苦面具状态了！
老师终于忍不住笑出声：好了，我们正式开始。蓝玉xi，请平躺，膝盖弯曲，双脚平放在床上。
随着指导，蓝玉慢慢躺下。
宽松的t恤因为这个动作而上卷，露出一截结实的小腹。
罗婕的镜头立刻捕捉到这个画面，她小小地倒吸一口气——屏幕里，蓝玉的腹肌线条分明得像雕刻出来的一般，随着呼吸微微起伏。
哇哦...她无意识地轻叹，随即意识到自己的失态，赶紧假装咳嗽掩饰。
注意脊椎保持中立位，老师俯身检查蓝玉的姿势，手指轻轻按在他的腰椎处，对，就是这样。现在吸气准备，呼气时慢慢抬起头部和肩膀。
蓝玉依言而行，颈部肌肉因不习惯的发力方式而微微绷紧。
t恤领口随着动作下滑，露出锁骨和一小部分胸肌的轮廓。
罗婕的镜头像被磁铁吸引一般，不由自主地向那个方向偏移。
罗婕啊，老师突然提醒，拍一下蓝玉xi的发力部位，观众需要看到正确动作的示范。
啊？哦！罗婕如梦初醒，急忙调整角度。
透过监视器，她看到蓝玉因用力而咬紧的下颌线，太阳穴附近若隐若现的青筋，还有t恤下隐约可见的胸肌轮廓。
她的手指不自觉地放大了焦距。
蓝玉保持这个姿势五秒后放松，无奈地看向镜头：拍够了吗？
罗婕这才发现自己几乎把相机贴到了他脸上，急忙后退两步：够，够了！
她强装镇定，但耳尖已经红透，接下来是什么动作？
侧卧抬腿，老师示意蓝玉翻身，这个动作主要锻炼大腿外侧和臀部。
蓝玉笨拙地调整姿势，沙滩裤在这个动作下显得格外累赘。
当他侧身躺好时，裤腿已经卷到了大腿中部，露出结实的大腿肌肉。
罗婕立刻绕到最佳拍摄角度，镜头贪婪地记录下这个画面。
吸气准备，呼气时上抬右腿，老师指导道，注意保持骨盆稳定。
蓝玉尝试着抬起腿，肌肉线条因发力而更加明显。
他的柔韧性出乎意料地好，能轻松抬到45度角。
罗婕惊讶地瞪大眼睛：哇，蓝玉xi的柔韧性不错嘛！
每次运动完，拉伸都是必不可少的环节，感觉跟普拉提有些类似。蓝玉因用力而声音紧绷。
老师也赞许地点头：确实很标准。罗婕，你可以靠近一点拍他的发力细节。
罗婕立刻凑近，镜头几乎贴上蓝玉的大腿。
从这个距离，她能清晰地看到他皮肤上细小的汗珠，肌肉纤维的走向，以及——她突然屏住呼吸——那条从髋骨斜斜没入裤腰的人鱼线。
这个...角度应该够清楚了吧？她的声音突然变得有些飘忽。
蓝玉顺着她的视线低头，瞬间明白了她在拍什么：罗婕，请注意你的镜头！
啊！不好意思！罗婕迅速后退，但嘴角控制不住地上扬。
老师在一旁忍笑忍得肩膀直抖：好了，我们换下一个动作。蓝玉xi，试试这个游泳式
接下来的半小时里，蓝玉体验了各种基础普拉提动作。
令他惊讶的是，看似轻柔的运动实际上对核心力量要求极高。
当他完成最后一个卷腹上提后，腹肌已经微微发抖。
感觉如何？老师递给他一条毛巾。
蓝玉接过毛巾擦了擦额头的汗：比想象中累多了。
他的t恤已经完全被汗水浸湿，紧贴在身上，勾勒出宽阔的肩膀和精瘦的腰腹轮廓，不过确实能感觉到肌肉在发力。
罗婕仍在尽职地拍摄，镜头从蓝玉滴水的发梢一直扫到他被汗水打湿的胸口。
她似乎完全忘记了关掉录制键，直到蓝玉无奈地伸手挡住镜头。
这位pdnim，他喘着气说，素材够用了吧？
罗婕这才如梦初醒，匆忙停止录制：啊，够了够了！她低下头，掩饰自己发烫的脸颊。
老师适时地递给她一瓶水：罗婕啊，你的脸怎么这么红？是不是太热了？