第二天清晨五点三十分，陈默卧室的门被准时敲响。
声音不大，但带着不容置疑的规律性，像秒针走动。陈默挣扎着从沉睡中醒来，窗外还是一片墨蓝。他昨晚被药浴折腾得够呛，此刻浑身肌肉酸软，只想埋在枕头里。
“五点半起床，六点前完成洗漱，六点十分用早饭。”龙凌薇的声音隔着门板传来，清晰冷静，没有半分睡意，“你还有二十八分钟。”
陈默认命地爬起身。他打开门，看到龙凌薇已经穿戴整齐，一身利落的运动装，仿佛随时可以投入训练。她递过来一张打印好的表格。
“这是叶晚晴制定的每日作息。精确到分钟。”龙凌薇的目光在他还有些惺忪的脸上扫过，“我会监督你执行。”
陈默低头看去。表格密密麻麻，从起床、三餐、两次药浴、三次短暂休憩到晚间针灸和入睡时间，安排得滴水不漏。甚至连饮水量和如厕的大致时间都有标注。
“这……”他张了张嘴。
“没有商量余地。”龙凌薇打断他，“想要那具身体不再拖后腿，就得按规矩来。去洗漱。”
早餐时间，餐桌上的画风彻底改变。以往的面包牛奶消失了，取而代之的是一碗熬得浓稠的米粥，几碟清爽小菜，还有一小盅颜色深褐、气味独特的汤羹。
苏清月已经坐在桌边，面前放着平板电脑，正浏览着财经新闻。她抬眼看了看陈默，又瞥向那盅汤。
“云衣需要的几味药材，其中两样市面流通很少，我已经让人从原产地直接空运过来，下午就能到。”她语气平常得像在说订购了一批咖啡豆，“这汤里的几味辅料也不常见，供应链需要重新梳理。希望效果对得起这折腾。”
陈默舀起一勺汤，药味扑鼻，入口微苦，但回味有一丝奇异的甘甜。
“味道还行吗？”苏清月随口问。
“有点苦。”陈默老实回答。
“良药苦口。”叶晚晴端着自己的那份早餐坐下，声音柔和，“你的脾胃虚弱，需要温和调补。这汤是固本培元的基础，必须按时喝。”
龙凌薇没上桌，抱着手臂站在餐厅角落，像一尊守护神，同时也是最严格的监工。“咀嚼次数增加百分之五十。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。”
陈默感觉自己像个被精密编程的机器人，一举一动都被严格规范。
上午他被允许去晨星科技处理必要事务，但龙凌薇全程跟随。在办公室里坐了不到两小时，内部通讯器就亮起了秦云衣的提示。
`phantom：监测到你的坐姿维持过久，腰椎压力指数上升。建议立即起身活动五分钟。`
陈默依言起身，在办公室里踱步。龙凌薇的目光从文件上抬起，看了他一眼，算是认可。
午休时间，他被要求平躺在办公室休息间的沙发上，进行三十分钟的“强制休息”。窗帘被龙凌薇拉上，室内一片昏暗。他以为自己睡不着，但在一种奇异的、被强制放松的氛围里，竟然真的迷迷糊糊小憩了片刻。
醒来时，感觉头脑确实比往常午后的昏沉要清醒许多。
下午又是一轮针灸和药浴。痛苦依旧，但陈默开始学着在酸麻胀痛中，去体会那一丝丝气血流动带来的微妙变化。
晚餐同样是药膳，口味清淡。饭后有一小段自由活动时间，但也被限制在公寓内部。
晚上九点五十分，龙凌薇准时出现在书房门口。
“准备洗漱。十点半熄灯。”
陈默看了眼电脑屏幕上还没处理完的邮件。
“这个……”
“明天处理。”龙凌薇的语气没有商量余地，“睡眠是修复的黄金时间。叶晚晴说，你必须保证至少七小时深度睡眠。”
躺在床上时，陈默看着天花板，感觉自己的一天像被无形的手精准地切割成了无数小块，每一块都被填满了特定的内容。这是一种他从未体验过的、被完全掌控的生活节奏。
有些窒息，但奇怪的是，身体却传来诚实的反馈。那种长期伴随的、仿佛浸透在骨髓里的疲惫感，似乎真的被这种刻板的规律性一点点驱散。
苏清月临睡前过来看了一眼，见他乖乖躺着，点了点头。“坚持下去。身体是根本。”
龙凌薇在门外巡视的脚步声规律地响起。
秦云衣的监测数据无声地流淌在她的服务器里。
叶晚晴的药香，弥漫在公寓的每一个角落。
陈默闭上眼。他像一艘被重新校准了航向的船，在四位姐姐共同构筑的、看似严苛实则稳固的港湾里，被迫停泊，被迫修补着自身的千疮百孔。
这种被全方位“照顾”的感觉，沉重，却也让他在面对外部未知的风浪时，多了一份难以言喻的底气。
【体质危机】阶段一稳步推进。
隐性损伤修复进度：65%。
预计完全清除后，将解锁【精力充沛】状态。
系统的提示，像是对这忙碌而拘谨的一天的总结。规矩虽严，但前路可鉴。