清晨五点，闹钟还没响，吴一处已经睁开了眼。
手机屏幕亮着，最后一条消息是群里那个准备去支教的年轻人发的：“地图换了，出生点选在西南山区。”他盯着看了几秒，把手机翻过来扣在床头柜上，起身拉开窗帘。
天边刚泛出灰白，楼下的早点摊还没出摊，整条街安静得像副本刷新前的寂静三秒。他站在窗前，脑子里不是数据也不是策划案，而是玛法大陆的日复一日——蹲野猪洞刷经验、守赤月魔穴等boSS、凌晨三点还在组织公会战。那时候没有系统提醒你该升级了，但你知道，只要今天比昨天多打一只怪，你就离变强近了一步。
他转身走到书桌前，翻开那本边缘卷起的笔记本，笔尖落在纸上，写下一行标题：\"现实修炼计划V1.0\"。
下面分了三栏。
第一栏写着“体能模块”：晨六点，公园训练90分钟，内容包括热身、慢跑、核心力量、拉伸。对应的是玛法世界的“基础属性加点”，力量决定负重，敏捷影响反应，体力关乎续航，哪一项都不能拖后腿。
第二栏是“魔法感知训练”：晚八点，静坐冥想一小时，尝试引导体内气息流动，模拟施法前的咒语凝结过程。虽然现实没火球术，也没治愈术，但他始终记得，在玛法时每一次释放技能前，都有种细微的能量在经脉里游走的感觉。那不是幻觉，是身体对规则的适应。
第三栏是“成长记录”：每日打卡，记录心率、睡眠质量、精神状态，每周对比一次变化曲线。就像当年在游戏里截图存档装备提升一样，进步要看得见。
写完最后一行，他合上本子，嘴角扬了一下：“新人玩家的第一步，从来不是抽神装，而是定好每日上线时间。”
第二天清晨六点整，城市还在苏醒边缘，吴一处已经站在小区门口，穿着一件洗得发白的速干t恤，裤脚卷到小腿，脚上是一双旧款跑鞋。
他深吸一口气，迈步冲了出去。
前五百米还算轻松，呼吸节奏稳定，脚步有力。可一过八百米，胸口就开始发闷，双腿像是灌了水泥，膝盖关节隐隐发酸。跑到一千米时，他已经不得不放慢速度，弯着腰靠在路边一棵梧桐树下喘气。
汗顺着额角往下淌，滴在手背上。
他抬头看了眼前方空荡的步道，忽然笑了。
这感觉太熟悉了。当年在毒蛇山谷被一群白野猪围追三公里，也是这样，肺像要炸开，腿快断了，可身后怪物嗷嗷叫着扑上来，你不跑就得掉装备。现在虽然没人追，但那份疲惫感一模一样。
“跑一分钟，走两分钟。”他自言自语，“就当是在清小怪攒经验。”
重新起步后，他一边调整节奏，一边在心里默念当初学火球术时的咒语口诀。不是真指望冒出火焰，而是用那种熟悉的仪式感撑住意志。每完成一个循环，就在脑海里给自己加一点经验值。
三公里终点线是他自己画的——踩过公园长椅旁那块带裂纹的地砖就算通关。
当他真正跨过去时，整个人几乎脱力，衣服湿得能拧出水来，但脸上却挂着笑。
“首日任务完成。”他掏出手机，打开备忘录，敲下第一条记录：“day 1，3公里达成，配速7分30秒，心率峰值168，精神评分：6.5\/10。”
晚上八点，他盘腿坐在客厅地毯上，关灯闭眼，双手放在膝盖上，开始尝试感知所谓的“魔力流动”。
起初什么也没有，只有耳鸣和空调低沉的嗡声。但他没动，继续按照记忆中的冥想法门，想象一股暖流从丹田升起，沿着脊柱缓缓上行。
十分钟过去，指尖忽然传来一丝温热，像是阳光晒过的金属片贴在皮肤上。很微弱，转瞬即逝，但他确信不是错觉。
他睁开眼，迅速记下这一条：“晚修阶段出现疑似能量感应，持续约三秒，位置：右手食指末端。”
当晚十一点，他正整理笔记，手机震动了一下。
虞媚儿发来消息：“你今天早上是不是去跑步了？”
他回：“你怎么知道？”
“我七点路过公园，看见一个穿蓝t恤的人倒在长椅上，手里还攥着本子，以为猝死了，走近一看是你写的‘经验值+1’。”
他差点笑出声，赶紧解释：“那是训练记录！而且我没倒，是战术休整！”
“哦。”她回了个字，隔了几秒又补一句：“明天我能试试吗？”
他愣住：“你认真的？”
“你说你能感觉到魔法，我还真试了五分钟闭眼静坐，结果左手掌心有点发热。虽然可能是暖气片烤的，但……我想看看你能坚持几天。”
“这不是坚持，是日常任务。”他在对话框里敲，“每天上线才能领奖励。”
“行吧。”她发了个笑脸，“那你明天六点别迟到，我在东门花坛边等你。迟到的话，全勤奖作废。”
他看着这条消息，把笔记本翻到第一页，在计划表下方添了一行小字：“新增队友：Y.m.E.”，然后勾上第一个已完成项。
第二天清晨，天刚蒙亮，公园东门花坛边站着一个裹着薄风衣的女孩，头发扎成马尾，脚边放着一双崭新的运动鞋。
吴一处准时出现，手里拎着两个保温杯。
“给你带了红糖水。”他说，“新手第一天容易低血糖。”
虞媚儿接过杯子，掀开盖子闻了闻：“你还真当这是练功房了？”
“本来就是。”他站直身子，活动肩颈，“玛法大陆教会我的事里，排第一的不是打boSS，是规律作息。你见过哪个顶尖玩家通宵三次还能carry全场的？都是每天固定时间上线，刷怪、做任务、攒材料，一步不落。”
她笑了笑，把保温杯放在花坛边沿，换上运动鞋。
“那咱们今天目标是多少？”
“两公里。”他说，“先适应节奏。等你能一边跑一边背火球术咒语，再说进阶的事。”
两人并肩出发，步伐不算快，但稳。
晨风吹动树叶，洒下斑驳光影。跑到第一圈结束时，虞媚儿突然说：“你说的那个能量感，再来一次了。”
“哪儿？”
“脚底，像踩在刚晒完的石板路上。”
吴一处停下脚步，认真看她：“不是心理作用？”
“你觉得我会为了骗你夸我天赋高，大清早跑来受罪？”
他咧嘴一笑：“恭喜，新人玩家成功激活魔法亲和体质。”
“少来。”她推了他一把，“再跑一圈，不然今天的修为清零。”
回到起点时，两人各喝了半杯温水，坐上长椅休息。
吴一处打开笔记本，在今日记录栏写下：“新增成员Y.m.E.首次参训，完成2公里，反馈足底热流现象，初步判定为感知觉醒征兆。”
虞媚儿探头看了一眼：“Y.m.E.是谁？”
“虞媚儿。”他不动声色地合上本子，“代号‘月光法师’，职业定位辅助输出。”
“你再编一句，我现在就把你的保温杯扔进喷泉。”
他连忙把本子收进背包，举起双手：“记录归记录，外号得本人定。”
太阳完全升了起来，晨练的人渐渐多了起来。远处几个老人打着太极，小孩牵着狗追逐飞盘，一切都普通得不能再普通。
但吴一处知道，有些东西已经开始变了。
不是世界，是他自己。
他站起身，拍了拍裤子：“明天同一时间？”
虞媚儿也站起来，点点头：“前提是，你得把昨晚冥想时那个引导方法教我。”
“成交。”他伸手，“合作任务开启。”
她伸手握住，轻轻一拽：“别松手就行。”