话说这天，黄帝闲着没事，又拉着岐伯开启了中医知识探讨大会。黄帝皱着眉头，一脸疑惑地对岐伯说：“岐伯啊，我最近看书，看到个词叫‘循掘决冲’，这到底是啥意思啊？感觉好深奥，我这脑袋都快想破了，也没弄明白。你快给我讲讲呗！”
岐伯一听，乐了，哈哈笑着拍了拍黄帝的肩膀说：“黄帝呀，你这问题问得挺有意思。‘循掘决冲’呢，在咱们中医里，其实是在说身体里气血的一种状况以及相应的处理办法。这就好比治水，身体里的气血就像水流，有时候河道会出现各种问题，咱们得想办法疏通，让水流顺畅，这就是‘循掘决冲’背后的道理啦！”
“咱们先说说这‘血浊气涩’。啥叫血浊气涩呢？你就把身体里的血想象成一条河，正常情况下，河水应该是清澈、顺畅流动的。可现在呢，这河水变得浑浊了，而且流动得特别慢，就像河道里堵了好多东西一样，这就是‘血浊气涩’的状态。
为啥会出现这种情况呢？原因可多啦！比如说有的人生活习惯特别差，天天熬夜，晚上不睡觉，身体的生物钟全乱套了。这就好比本来正常流动的河水，突然被大坝拦住了一部分，水流就变得混乱，气血也跟着乱了，血液就容易变得浑浊。
还有饮食不规律的人，暴饮暴食，一会儿吃一堆油腻腻的东西，一会儿又胡吃海塞各种辛辣刺激的食物。这就像往河里扔了好多垃圾，河水变得又脏又臭，血液里的杂质增多，就变得浑浊了。而且这些不健康的饮食习惯还会让气血运行变得缓慢，就像河道里长满了水草，阻碍了水流，这就是‘气涩’。
这种血浊气涩的状态对身体可不好啦！血液不纯净，运行又不顺畅，身体的各个器官就没办法得到充足的营养和氧气。人就会觉得浑身没力气，没精神，整天懒洋洋的，干什么都提不起劲来。就好比一辆车，本来跑得好好的，突然没油了，发动机还出了问题，跑起来就磕磕绊绊的。”
“那面对这种血浊气涩的情况，该怎么办呢？岐伯这里说‘疾泻之，则经可通也’。‘疾泻’就是要快速地把身体里那些不好的东西排出去，就像快速清理河道里的垃圾一样，让气血能够顺畅地流通。这样一来，经络就可以恢复通畅啦。
这里的‘经’就是经络，经络就像身体里的高速公路，气血在这些高速公路上跑来跑去，给身体各个部位输送营养和能量。要是高速公路堵了，气血就没办法正常运输，身体就会出问题。所以咱们要通过‘疾泻’的方法，把堵塞经络的垃圾清理掉，让气血这条‘河流’重新顺畅起来。
打个比方吧，身体就像一个大城市，经络就是城市里的道路，气血就是在道路上行驶的车辆，负责给各个地方送货。现在道路上堆满了垃圾，车辆走不动了，城市里的各种物资供应就会出现问题。这时候，咱们就得赶紧派清洁车（也就是‘疾泻’的方法）去把垃圾清理掉，让道路恢复畅通，车辆就能正常行驶，城市也就恢复正常运转啦。
不过这‘疾泻’也不是随便乱来的哦，得根据每个人的具体情况来操作。就像打扫房间，有的人房间小，垃圾少，打扫起来就容易一些；有的人房间大，垃圾多，那就得花更多的力气去打扫。在身体上也是一样，要根据病情的轻重、病人的体质等因素，选择合适的穴位和治疗方法来进行‘疾泻’。”
黄帝听得眼睛都瞪大了，赶紧问：“岐伯啊，你说这‘疾泻’具体都有哪些方法呀？我还是有点迷糊。”
岐伯笑着说：“黄帝呀，这‘疾泻’的方法可多啦！咱们中医有很多手段可以用。比如说针灸，这可是个厉害的法宝。通过针刺特定的穴位，就像给经络这条高速公路上的堵塞点开了个‘小口子’，让那些堵塞的气血能够找到出路，顺畅地流走。
比如说，足三里穴，这个穴位在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。它就像经络高速公路上的一个重要‘收费站’，针刺这个穴位，就能调节脾胃的功能，促进气血的运行。脾胃好了，消化吸收就正常了，身体就能把那些不好的东西更快地排出去，起到‘疾泻’的作用。
还有拔罐，这就像给身体做个‘小按摩’，通过在特定部位形成负压，把身体里的寒湿、淤血等不好的东西吸出来。就像用吸尘器把房间里的灰尘吸走一样，让身体里的气血运行更加通畅。
另外，中药调理也很重要。有些中药具有泻下、清热、祛湿等作用，可以帮助身体排出毒素，清理血液里的杂质，让血液变得清澈，气血运行顺畅。比如说大黄，它就像一个‘强力清洁剂’，能够把肠道里的糟粕和毒素都排出去，起到‘疾泻’的效果。”
黄帝接着问：“岐伯啊，你说这‘疾泻’对不同体质的人是不是得不一样啊？”
岐伯点点头说：“黄帝呀，你问到点子上啦！不同体质的人，‘疾泻’的方法和程度确实得不一样。比如说，体质强壮的人，就像一辆大卡车，能承受比较大的‘工作量’。对于他们，在进行‘疾泻’的时候，手法可以稍微重一点，用药的剂量也可以适当大一些。就好比大卡车装货，可以多装一点，才能把垃圾都运走。
但是体质虚弱的人就不一样啦，他们就像一辆小推车，承受能力有限。这时候进行‘疾泻’，手法就得轻得多，用药也要谨慎，剂量不能太大。不然就像给小推车装太多东西，小推车可能就被压坏了，身体也会受不了。
比如说，同样是用针灸进行‘疾泻’，体质强壮的人可以留针时间长一点，针刺的深度也可以稍微深一些；而体质虚弱的人，留针时间就得短，针刺得也要浅一些。所以咱们在治疗的时候，得像个聪明的裁缝，根据每个人身体的‘尺寸’，也就是体质，来选择合适的‘疾泻’方法。”
黄帝又问：“岐伯啊，那这血浊气涩的情况，在日常生活中咋预防呢？总不能等生病了再治吧。”
岐伯说：“黄帝呀，预防血浊气涩，关键就在日常生活习惯上。首先，得保持规律的作息时间，早睡早起。晚上是身体的‘自我修复时间’，就像汽车进了修理厂进行保养一样。要是不好好睡觉，身体的各项机能就没办法正常修复，气血运行也会受到影响，容易出现血浊气涩。所以啊，一定要养成早睡早起的好习惯，让身体的气血在夜晚能够安静地‘休养生息’。
饮食也非常重要。要均衡饮食，少吃那些油腻、辛辣、刺激性的食物。这些食物就像身体里的‘小炸弹’，吃多了会破坏身体的气血平衡。要多吃蔬菜水果，它们就像身体里的‘清洁工’，能帮助清理血液里的杂质。比如说，多吃点西兰花，它可是个‘超级清洁工’，能把身体里的垃圾都‘打扫’干净；还有苹果，它就像一个‘小卫士’，可以促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。
适当运动也必不可少。运动就像给身体里的气血‘加加油’，让它们跑得更快更顺畅。可以打打太极拳，慢悠悠地打一套，身体里的气血就会变得顺畅起来，就像给河道里的水来了一次‘大搅拌’，让水流更通畅。也可以散散步，饭后走一走，活到九十九嘛！运动不仅能促进气血运行，还能增强身体的免疫力，让身体更健康。”
黄帝皱着眉头思考了一下，说：“岐伯啊，你说这情绪对血浊气涩有没有影响呢？”
岐伯说：“黄帝呀，这情绪对血浊气涩影响可大啦！你想啊，要是一个人经常生气，这气就会往上冲，就像一股龙卷风，把身体里的气血都搅乱了。气血一乱，运行就不顺畅了，血液也容易变得浑浊。这就好比平静的湖面，突然刮起大风，湖水就变得波涛汹涌，还扬起了很多泥沙，变得浑浊不堪。
要是一个人长期处于焦虑、抑郁的状态，身体里的气就会像被冻住了一样，变得停滞不前。气不流通，血也就跟着‘生病’了，变得又浊又涩。就像一条河流，冬天结了冰，水流就没办法正常流动，时间一长，河水就会变得又脏又臭。
相反，要是一个人每天都开开心心的，心情特别好，身体里的气就会像温暖的春风，轻轻地吹过，让气血运行得特别顺畅。血液也会变得清澈，就像春天里解冻的河流，水流清澈见底，顺畅流淌。所以啊，咱们要学会调节自己的情绪，保持一个好心态，这样身体里的气血才能保持健康，不容易出现血浊气涩的情况。”
黄帝又问：“岐伯啊，这血浊气涩和其他病症有没有啥关系呢？会不会引发其他病呀？”
岐伯说：“黄帝呀，这血浊气涩和好多病症都有关系呢！要是血浊气涩的情况一直不改善，时间长了，可能会引发心脑血管方面的疾病。因为血液浑浊，运行不顺畅，就容易在血管里形成血栓，就像河道里的泥沙越积越多，最后把河道堵住了一样。血管被堵住了，心脏和大脑等重要器官就没办法得到充足的血液供应，就容易出现问题，比如冠心病、脑卒中等。
血浊气涩还可能影响到脾胃的功能。脾胃就像身体里的‘粮食加工厂’，负责消化食物和吸收营养。当血浊气涩的时候，脾胃的气血供应不足，功能就会受到影响。人可能就会出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状，长期下去，还可能导致脾胃疾病。
另外，它对肾脏也有影响。肾脏是身体的‘过滤器’，负责过滤血液里的杂质和多余的水分。血浊气涩时，肾脏的负担加重，就像一个过滤器一直处理脏东西，时间长了，过滤器也会出问题。肾脏功能受损，可能会出现腰膝酸软、尿频、尿急等症状。所以啊，咱们可不能小看血浊气涩这个问题，得及时调理，不让它引发其他更严重的病症。”
黄帝感慨地说：“岐伯啊，中医真是太神奇了！就这么简单的几句话，‘循掘决冲’、‘血浊气涩，疾泻之，则经可通也’，里头居然藏着这么多学问，从身体状况到治疗方法，再到日常预防，都讲得头头是道。”
接下来咱们再深入聊聊一些具体的例子，让大家更好地理解血浊气涩和“疾泻”的重要性。比如说，有个叫小李的年轻人，平时特别喜欢熬夜打游戏，饮食也不规律，经常吃外卖，不是汉堡就是炸鸡。时间一长，他就感觉自己浑身没力气，头晕乎乎的，手脚还冰凉。这就是典型的血浊气涩的症状啦！
他去看中医，医生通过望闻问切，判断他就是因为不良的生活习惯导致了气血不畅，血液浑浊。于是医生就采用了针灸和中药相结合的方法给他进行“疾泻”治疗。先针刺了足三里、三阴交等穴位，这就像是给堵塞的经络开了几个“通道”，让气血能够慢慢流通起来。然后又开了一些中药，里面有大黄、茯苓等药材，大黄帮助他排出肠道里的垃圾，茯苓则起到祛湿健脾的作用，让他的脾胃功能恢复正常，从而促进气血的生成和运行。
经过一段时间的治疗，小李的症状明显改善了。他不再觉得头晕乏力，手脚也暖和起来了。这就是“疾泻”的神奇效果，通过把身体里的浊气和涩滞的气血清理出去，让经络恢复通畅，身体也就恢复健康啦！
再比如说，王大妈年纪大了，身体比较虚弱。她平时总是担心这担心那，情绪特别焦虑。慢慢地，她发现自己的脸色变得蜡黄，食欲不振，还经常觉得腹胀。去医院检查，也没查出什么大问题，但就是身体不舒服。后来找中医一看，原来是情绪问题导致了气涩，进而影响了血液的运行，出现了血浊气涩的情况。
医生考虑到王大妈体质虚弱，在治疗的时候就特别小心。没有采用过于强烈的方法，而是用温和的艾灸来刺激穴位，通过艾灸的温热作用，促进气血的运行。同时，给她开了一些比较平和的中药，帮助她调理脾胃，舒缓情绪。经过一段时间的调理，王大妈的心情慢慢好了起来，食欲也增加了，脸色也变得红润了。
所以啊，不管是年轻人还是老年人，不管是因为不良生活习惯还是情绪问题导致的血浊气涩，咱们中医都有办法通过“疾泻”等方法来进行调理。大家一定要重视自己的身体，养成良好的生活习惯，保持乐观的心态。要是身体出现了不舒服的症状，别不当回事，赶紧找中医看看，让咱们的身体一直健健康康的！
咱们再来说说日常生活中一些可以帮助预防血浊气涩的小妙招。除了前面说的规律作息、均衡饮食和适当运动之外，还有一个很重要的就是多喝水。水就像身体里的“清洁剂”，可以稀释血液，让血液流动得更顺畅。每天喝足够的水，就像给河道里不断注入新的清水，把那些杂质都冲走吧。
另外，经常按摩一些穴位也很不错。比如说内关穴，就在手腕内侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。没事的时候按一按内关穴，就像给心脏和经络做了一次小按摩，能促进气血的运行，让身体感觉更舒服。
还有太冲穴，在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。这个穴位可是个“情绪开关”，当你觉得心情烦躁的时候，按一按太冲穴，就可以把身体里那些因为情绪产生的“闷气”都排出去，让气血恢复顺畅。
这些小妙招都很简单，大家在日常生活中就可以做起来。中医的智慧不仅体现在复杂的理论和治疗方法上，也体现在这些简单易行的生活小常识里。希望大家都能从这些中医知识中受益，让自己的身体充满活力，远离疾病！