这瀑布落下来的流水有如此大的重力，而这下方的水潭竟也如此，掉进去之后就难以出来。
“这流水本没有什么特别的，但这周围的山石是由特殊材料的材料制成。”
三人将视线看向周围，发现这里的山石的确不像是自然形成，反而像是被改造过的。
姜早没有见过这种材料，猜测这应该是丘海特有的。
“接下来的两个月，你们三人将在这里进行修炼，直到能够顺利‘逆流而上’，抵达瀑布的顶端，才算成功。”
听到这话的余厉眼前一黑。
刚刚只是一截落下来的流水就将他打入水潭，现在告诉他们要逆流而上，那岂不是身体都要被刺穿？
姜早倒是没什么抵触，毕竟这修炼的是她身体的强度，对她来说只有好处。
刚做完心理安慰的余厉又问道：“师尊，那我们要如何修炼呢？”
这里只有这个瀑布，既然都到这里来了，那么总得有个方法吧？
可万山河却说：“如何修炼那是你们自己的事，想要上去的方法也得你们自己琢磨。”
说完这话，万山河一个闪身就去了远处的树下休息，甚至还变了张躺椅出来。
他躺在树下悠悠闲闲，丝毫不打算管她们三人。
余厉：......
他放弃寻求师尊的帮助，转而看向白青，“白青师姐，我们现在该怎么做呢？”
白青望向眼前的瀑布不语，姜早也在脑海中思索应该怎么做。
半晌她开口：“既然要逆流而上抵达顶端，那身体就要适应这瀑布的流水，否则往上飞要么被击落，要么就受伤。”
余厉看向她：“所以你的意思是我们要先在这里锻炼身体？”
“嗯。”姜早点点头，“先尝试在落水处打坐吧。”
说完这话，姜早率先飞身过去。
她站在稍微平整的地方，将身上多余的物品撤下，换上了一身方便的衣服后就迈入落水处。
接触到这些水流的瞬间，姜早就感受到了巨大的压力。
上方落下来的水流在不断的向她施加压力，砸在身上让人感到生疼，原本站的笔直的姜早，在水流的压力下逐渐压弯了腰。
她干脆坐了下来，这样要比站在那里轻松些，不过也没好到哪里去就是了。
就在这时，白青也换了身衣服走进水流中，她是从最开始的站着到最后承受不住坐了下来。
在水流的不断冲击下，姜早感觉自己的骨头都在咯吱作响，整个人都在颤抖。
又过了一会儿，她干脆整个人都直接趴在那儿，试图通过这样的方式来将压力减到最小。
直到她终于受不了这压力，她身形一滚直接落入水潭。
被水潭包裹着的重力比不上水流，姜早闭气，身体总算是放松下来。
她给自己定下的限度是受伤的前一刻，只要身体还能承受得住，那她就是咬紧牙关也得在水流下坚持。
等到身体痛苦减轻，她浮上水面。
就在这时，白青也跳进了水潭，和姜早一起浮了起来。
余厉就在水潭边看着她们，等她们俩露面了他才问：“怎么样，你觉得刚才那样有效吗？”
白青回应：“休息了一会儿就觉得还好，这水里似乎也没那么沉重了，应该是有用的。”
一旁的姜早也点点头，随后两人一同爬上了岸。
“既然这样有用，那我也去。”余厉说着就换了身衣服，直接飞入了瀑布水流中。
可没过一会儿，他整个人就弹了出来，直直的落入水中，他游上来道：“怎么会这么痛？我看你们二人坚持许久，还以为自己也行...”
他再次喘着粗气爬上岸边，看着两人在岸边平静的打坐，这才第一次真正的意识到自己和她们二人之间的差距。
白青提醒他：“你在里面莫要待太久，在身体受伤之前出来，否则会耽搁后面的修炼。”
“我知道了，多谢白青师姐告知。”
余厉捏捏拳头，回过头望向瀑布，咬紧牙关再一次冲了进去。
这一次倒是比刚刚多坚持了几个呼吸，随后又是‘扑通’一下落入水中。
游回岸边，余厉没有急着又冲进去，而是学着白青和姜早那样，在岸边打坐恢复灵气。
因为想要抵抗这水流就必须调动体内的灵气，一是为了抗住压力，二是为了保护身体不受到伤害。
如此一来，体内灵气自然是消耗极大。所以上岸之后姜早和白青第一件事就是补充灵气。
三人坐在水潭旁打坐，远处的万山河掀起眼皮看了她们两眼，随后又闭上了眼睛。
看样子是找到不错的修炼的方法了。
当姜早补充好体内的灵气就准备再次进入瀑布修炼。
一旁的白青先她一步，已经进入了瀑布里。
姜早重复同样的行为，从最开始的站立到后面盘腿坐下，再到后面直接趴着...
体内的灵气在不断消耗，而且还消耗的异常迅速，直到身体快要承受不住，姜早才身形一转落入水中。
这一次倒是比刚才多坚持了几个呼吸。
她泡在水里想：体内的灵气竟然用了大概三分之一，这是瀑布的特殊性还是别的原因？
不过这样也好，她多来两次就能将体内的灵气用光，到时候再来吸收灵气还能扩大自己丹田的容量。
这样一想，也算好事。