不一会董老爷子从房内走出，手中拿着一个小坛子。
“趴着躺好，我给你推拿一下。”
董老爷子拍了拍已经缓过来一点的钱东，示意他趴着躺好。
钱东没有说话，刚刚的痛苦都经历过了，现在已经破罐子破摔了，老老实实躺好，没有多说任何话。
“你以后练习要记得劳逸结合，今天今天这样大量的练习，如果没有得到很好的调养，明天你肯定是起不来的，我刚刚给你拉筋，现在用药酒给你推拿，明天虽然会酸痛，可是并不会影响明天的练习，接下来几天保持下去，以后就不会需要再次拉筋了。”
董老爷子双手不停的给钱东的腰背还有大腿处拍打和按摩，为他舒缓着筋骨，嘴里也在解释着。
“嗯，谢谢董爷爷。”
钱东前面痛的已经有些麻木了，现在被这么一阵拍打和按摩，加上不知是药酒的功效来了，现在他感觉麻木中带着暖暖的感觉，一下子所有的疲惫涌了上来，在应了一句之后就直接昏睡了过去。
再次醒来的时候，钱东发现自己还是躺着竹床上，不过身上多了一个薄毯，顿时起床将衣服穿好。
“醒来啦，吃完饭再回去吧。”
董老爷子正好端着一盘菜从厨房走出来，看到钱东穿好了衣服，轻笑着说了一句。
接下来钱东也不客气，艰难的挪动着腿，来到饭桌旁吃饭，强忍着全身酸痛，炫了三碗大米饭，而且将桌上的饭菜吃了个干净。
“你等下开车回去开慢点，腿应该还酸痛，可能会影响你开车，以后这些短的路程就尽量不要开车了，要注意将功夫融入平时的生活之中，这些事情要成为本能。”
董老爷子看着钱东哪怕身体不舒服，慢慢的挪动身体也要将餐桌收拾好，对他更是满意，最后叮嘱了一句，然后见他送到门外，看着他开车离开。
钱东经过了刚刚在竹床是休息了一阵，现在已经缓过了一点，尽管还有些蛋疼，但是也并不影响开车。
“妈，我回来了，已经吃过饭了。”
钱东回到家里的时候，老妈他们已经吃完饭，不过餐桌上还留了饭菜给钱东，听到他这么说，老妈也不多问，将饭菜收了起来。
“老妈，我决定接下来这段时间都会去董爷爷那里练武，以后你们到了饭点就自己吃饭就好，也不用给我留饭了。”
钱东跟老妈说着，然后准备开始洗漱一番。
今天运动一天，加上最后拉筋，被疼的又是一身汗，现在他已经感觉有些难受了。
“嗯，好，那我明天再去买些母鸡什么的，伱到时候带着去给老爷子。”
老妈对这些事情并不反对，他们家就钱东这么个独子，只有钱东不是学坏，那么她都不会反对。
在洗漱的时候钱东查看起了属性面板，竟然发现自己的体已经来到了0.8
姓名：钱东
年龄：32
精：0.80
气：0.79
神：0.81
技能点（武）：0.05
已激活技能：游龙八卦掌LV0（16\/100）
下午练了四个小时，技能点增加了0.04，熟练度也增加了4点。
想来是最后董爷爷给他用药酒推拿的效果了，加上今天吃的不少，多少也调养了身体以前的亏空。
钱东强忍着将技能点加上去的冲动，快速洗了一下，然后迈着别扭的步子陪着父母看看电视，聊聊天。
练武确实是为了锻炼身体，可是也不是全部，父母已经五十多了，能多陪伴，还是得多陪伴的，人不能太自私。
和父母说了今天的情况，父母都是笑呵呵的表示支持，从小到大，都是如此。
只要钱东不走歪路，他做出的所有决定父母都没有反对过，只会默默的支持。
等到九点的时候，父母已经洗漱准备睡觉了。
钱东在前面院子的一角用砖头摆了一个同样的场景，只是实在没在家里找到八卦，最后只能用一个砖头代替。
布置完一切也没再继续练习，而是回房间开始睡觉。
今天实在是太累，几乎一沾枕头就睡了过去，回老家的睡眠就是好，整晚无梦，只是睡着的钱东双腿偶尔还会抽动几下，似乎还没从拉筋中缓过来。
“叮铃铃……”
钱东被闹钟吵醒，看了看窗外，外面还是一片漆黑，不过钱东还是挣扎着爬起床。
古人有闻鸡起舞，闻鸡起舞一般是五更天，也就是早上三点到五点这段时间，所以他给自己定了三点的闹钟，既然已经决定走武道之路，那么自律是必须的，而这一切就从早起开始。
钱东也不关房间的灯，将窗帘打开，然后轻轻来到昨天院子摆放的砖头面前，借着窗户透出来的灯光，开始了自己的游龙八卦掌走桩练习。
虽然只是在砖头上行走，可是这个就是游龙八卦掌的基本功，就如同扎马步一般，是所有习武之人必学的基本功，所以走桩并不轻松，要做到身体放松，脚步要稳，而且眼中心中要时刻有八卦这个概念。
八卦掌的八卦很多人都不知道在哪，其实八卦在对手身上，所以练习的时候，手，脚，眼都不能放松。
钱东就这么默默的练习着，虽然现在全身酸痛，不过他没有想放松的意思，每到坚持不住的时候，就会看一看属性面板，看着每一个小时增加的1点技能熟练度和0.01技能点，瞬间又是动力满满。
很多人沉迷游戏，就是也网络游戏能够将人的努力具象化，打怪就能有经验，升级就能变强，而现实中却无法看到，所以很多人经常无法长久坚持。
“小东，洗漱一下，吃点东西休息一下吧。”
钱东也不知道时间过了多久，练的有些沉迷，直到老妈喊他的时候才反应了过来。
看了看时间已经到了七点多了，天色已经彻底亮了，他身上已经浑身湿漉漉的，不至止有汗水，还有早上的露水。
“好，老妈你先去吃吧，我还得去洗漱一下。”
钱东站定收工，双腿已经发软，一早上四个小时的练习让他有些扛不住。
不过老妈在一旁看着，他不想表现出虚弱和腿软，为了避免老妈担心，只能强行镇定。