金翎燕回到武灵仙宗之后，掌门人陈之名先是和他了解了许多中土神州的情况，得知这千年以来武灵王朝早已消失在了历史长河之中，一时唏嘘，但战乱之后，中土修行门派兴起，各派修士证奸除恶，合力平定妖乱，当今长凌王朝国运昌盛，百姓安居乐业，生生不息，他心中亦有几分欣慰。
不过终究还是太长远了，武灵仙宗的人背井离乡已有千年了，如今也不知道到底哪里才是故乡了。
陈之名对金翎燕和白止两人莫名有几分亲近，如今知道他们来此求道，更愿意倾囊相授。
武灵仙宗精通各类武器技法，但门派主旨还是在于淬炼凡体，将凡体经脉淬炼到极限，从而能将各种武器法宝的能力发挥到极致。
陈之名毫不吝啬，亲自传授了她武灵仙宗功法之基，“武灵淬体流”的运气方法，金翎燕现今已是触及到了道心境界，虽然是一直深藏不露，但对这等功法的领悟还是很快的。
“武灵淬体流”以锻炼经脉为主，能极大提升身体各项机能，以及经脉气血的流转。
吴钟知道金翎燕擅使刀，便以刀法和她对练，让她在用刀之时经脉真气以“武灵淬体流”运转。
两人方才练了数个回合，金翎燕便已发觉这功法力道刚猛，真气运转之烈几乎要将经脉冲破，与白止所教她的静功完全反其道而行之。
然而这功法对经脉淬炼确实大有裨益，原本经络所运真气的量经此功法激发，竟是能提升数倍不止。
金翎燕习得这套功法后，白天便和武灵仙宗的弟子对练淬体，晚上便以白止所教的静功调息炼气，如此一来两种功法竟有互补奇效。
这般修行仅仅数日，金翎燕的经脉已是比之前坚韧了许多，筑基境界早已稳固，炼气凝神也是事半功倍。
之前白止逼她强提境界，根基不稳，现如今按这套功法修行，恰是慢慢补回来了缺损之处。
然而，反观白止这边，方清柔只是应付性地教了他一套“云岚剑法”，这剑法可归元纳气，但也仅此而已，并无其他用处，是蓬莱剑派最最初级的入门剑法，但白止还是每日勤加练习，一招一式都谨记在心。
这一日，白止又在门外独自练剑，几个路过的女弟子瞧见他还在傻傻地练这套初级剑法，不免窃笑，但她们也无恶意，只是少女天性，知道这位师弟是外来之人，都觉得有趣，纷纷围了上来，三言两语地调戏起了这位小师弟。
“小师弟，小师弟，你们中土那边连这等剑法都没有吗？”
白止装出几分害羞，故意躲闪问话师姐的眼神，说道：“也不是没有，只是不及这剑法灵动传神，毕竟蓬莱剑派是这方仙境中最厉害的门派嘛。”
几名女弟子一阵哄笑，转而又说道：“也是委屈你了，这剑法连我们门人都不怎么练的，你远道而来，就只学这连皮毛都算不上的功夫，要不我偷偷教你些别的？”
说话的女子长得灵俏可爱，她见白止长得也是清俊白皙还有几分害羞，一时倒是生了几分怜爱。
白止看了说话的女师姐一眼，又赶忙低下头，说道：“不用了师姐，方师姐教我这套功法定然有她用意，也许、也许我就适合练这套功法……”
白止说到最后，声音不自觉小了下去。
“哼。”那女子为白止打抱不平，说道，“她明明就是在敷衍你，哪里是什么这功法适合你。”
白止赶忙摆了个噤声的手势，小声说道：“你们别说了，方师姐这几日就在房中闭关修行，她特意嘱咐我让我别打扰她，想必是为了过些时日的归墟比武吧。”
那女子仍旧忿忿不平，转而又嬉笑道：“小师弟，要不你来跟我们学吧，至于学费嘛，就用你在中土听到的新鲜事来抵吧。”
众人听到又是一阵哄笑。
白止则只是侧头看了看方清柔的房间，低声说道：“其实方师姐只是高高在上的时间太久了，她或许也想和你们这般嬉笑打闹，但年轻一辈中她修为最高，又得为师弟师妹做出表率，也是很累的。”
房间里，在定中施展洞悉之术的方清柔对外面的对话听得一清二楚，只是当听到白止的这一席话时，她心跳仿佛漏了一拍，随之缓缓睁开了眼。
几个女弟子见白止这般维护方清柔，一时无趣，便也都散去了。白止送走他们，便又继续练剑。
不多时，方清柔房间的门缓缓开了，她慢慢走了出来，经过这几日闭关，她修为更加纯正，甚至连肌肤都更显柔润，仿佛泛着一层护体炁光。
白止见她和之前冰冷气质判若两人，心想，莫非是功力又有精进？
这女子初见之时便如一块儿冷玉，寒意凌人，如今再看，那份冰冷已是融化了几分，些许柔美又在她玉一般的面庞中透了出来。
白止愣了片刻，说道：“师姐。”
方清柔微微点头，并指抬手，招出了自己身后仙剑。
仙剑脱鞘，一柄凉如秋水的细长仙剑浮在了方清柔身前。
“剑法练了已有几日了，出剑，让我看看你修为到底几何。”
白止又是一愣，心说道，这小妮子不是因为刚刚听到她们说她坏话，要把气撒在我身上吧？
白止赶忙装作极不熟练的样子，掐起指诀，天何剑晃晃荡荡地从身后飞到了身前。
方清柔微微皱眉，说道：“可以了么？”
白止连忙点头。
她转而一指剑诀点出，仙剑化成残影，飞斩而去。
白止赶忙引动天何剑，剑舞一周，以一招云剑，堪堪挡下了这招。
方清柔也不留手，纤手一挥，仙剑飞转一周，再度刺来。
白止忙不迭调转天何剑方位，急忙接招应对。
白止招招都装作艰难抵挡，最后干脆不再御剑，单手抓住天何剑，以方清柔交给他的“云岚剑法”与之对抗，可终究是不敌于她。
又一剑点刺而来，寒光闪过，险些让白止血洒当场，好在方清柔御剑术精湛，千钧一发之际招停了仙剑。
两人比试一番，方清柔心中已有答案，她说道：“你修为境界也不算低，只是凝神之境还不太稳，别练那套剑法了，我来教你新的剑法。”