假日第五天，先是给两只精灵安排一下训练计划。
首先，基础训练不能断。
其次，继续熟悉新学的技能。
第三，波波要练习能量控制，这有助于帮助它解决体内的能量问题，还有顺便提高一下技能的威力。
波波掌握的起风威力还是偏弱了点，经过这段时间的学习，已经能够把起风压缩和扩散。
不过这还不够，需要把起风技能压缩成风刃，这样可以极大的增加威力，说不定还能提前学会空气斩。
而扩散则是减少威力扩大范围，不求伤害，目的主要是掀起沙尘对其他精灵造成干扰，以及用风形成乱流，影响对方的平衡，制造破绽。
两种起风的衍生运用方式应星分别取名为风刃和气流乱舞。
卷卷耳也是一样需要先熟悉几个技能。
还有就是学会控制使用情绪的力量，熟练的把迁怒的愤怒能量用来强化身体部位，增加威力，就像在与韩易的腕力对战时一样。
最后就是摇晃舞的学习到了最后一步，也不能放弃。
这些最好要在交流赛前掌握。
用精灵球收回了卷卷耳，让波波带着卷卷耳的精灵球到绿毛虫树林进行训练。
看着波波从窗外飞了出去，应星也开始了自己的修炼。
静静的坐到床上，放空思绪，观想着脑海中的星图，冥想了起来。
一个小时后，应星清醒了过来，接着开始凝练起了精神力。
将外放的精神力逐渐收束到脑海中，同时进行压缩凝聚，形成一个淡蓝色的精神力光团，就这样，一点一点的凝练起来。
只有当精神力足够凝练以后，才能返本还源，重新凝聚假魂。
修炼结束后，拿出手机检查一下小说情况。
评论区除了一些无意义的评论外，还有大量的好评和有意思的评论。
其中还夹杂着不少的打赏。
“迷你Q居然这么厉害，还可以变成美女？我有一个想法！”
“楼主，你不是一个人！”
“滚，你才不是一个人。”
“楼主，你的想法很危险啊！”
“楼主，我国有一套完整的宪法，甚至还衍生出了完整的刑法，总有一条可以管住你的想法。”
“没关系，关于一整套刑法，总有人可以想出一套办法。”
“······”
看着评论，应星觉得太有意思了，虽然除了楼主其他人都开始歪楼了。
应星躺在床上，看着评论，笑的像一条扭曲的蛆。
自古评论出人才，我真是太喜欢看了，各个都是人才，说话又好听。
由于父母去饲育屋工作了，不在家，家里只有自己一个人，所以今天的午餐只能自己做或者吃外卖。
正巧两只精灵也锻炼了一早上，回来了。
穿越到这边的这一个月来，应星对于这个世界的食物真是受够了。
(*￣︿￣)
精灵世界这边的食物，并不难吃，但也好吃不到哪去。
由于精灵的存在，人们不仅要训练精灵，自身身体素质也不能差。
因此营养的搭配，成为了重点。
各种树果和食材，也都是多多少少蕴含着一些能量在内，吃的多了，所以这边一般人类的身体素质，都比地球上的人好的多。
为了不破坏营养，所以这边的烹饪方式就简单了许多。
如同地球上的健身餐营养餐之类的，偶尔吃一些还能够接受，要是每天每餐都吃，对于大吃货帝国的人来说，简直就是灾难。
除了一些点心等零食外，主餐只能用单调和寡淡无味来形容。
检查了一下冰箱里的食材，应星发现家里除了一些基本的油盐，许多其他口味的配料都没有，当然也不仅是家里没有，外面也不一定买得到。
想要吃多口味的菜肴，配料还是要自己去找。
思考了一下，应星发现也不是没有替代品。
比如使用辣樱果代替辣椒，酸梨果果汁代替醋等。
好在这个世界树果繁多，各种口味都有，虽然不能完全代替，但也还是可以稍微将就一下。
独自在外生活了这么多年，应星的厨艺虽然不怎么样，但是会做的菜其实不少。
主要是托了某音的福，里面的做菜视频可不少，应星一个人在家的时候，被放毒了，嘴馋时也会自己学着做一下。
次数多了，自然就学会了不少菜的做法，虽比不上大厨，但入口没什么问题。
冰箱里还有一大块牛肉，应星打算做一个土豆炖牛肉，到超市买了几个辣樱果，几颗香熏草，几颗土豆，还有一些其他的配菜。
“好了，乌，小嫦娥，今天就让你们开开眼界，好好的尝一尝我大吃货帝国的美食。”
两只精灵最近的训练确实也挺辛苦，应星也打算多做一些，除满足自己外，顺便犒劳一下它们两。
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一人两精灵一起到超市买了足够的食材。
从卷卷耳手上拿回装着辣樱果的袋子。
就把两只精灵赶出厨房，独自开始忙碌起来。
洗菜切菜，把牛肉切成牛肉丁，再把土豆和辅料加上牛肉全都放到高压锅里一起炖煮，同时焖上一锅米饭。
接着再炒个青菜，炖一锅玉米排骨汤。
做好了后，就到客厅里刷起了手机，等待成果。
20分钟后，一阵阵的浓郁的香味从厨房飘了出来。
嗅嗅~~~（ˉ﹃ˉ）
正在吃着零食的波波顿时不吃了，直接跑到厨房门口那里守着。
“呼波~~呼波~~”
不时的朝着应星催促着。
看电视的卷卷耳也没法专心，同样时不时的转头看向厨房的位置。
不过卷卷耳比较矜持，虽然也很想知道这股诱人的香味是什么，但还是忍住了。
“乌，不要急，在等几分钟就好了。”
应星看了看时间，然后安抚了一下波波。
波波虽然听到了应星的话，还是呆在厨房门口流着口水不愿意离开。
又过了五分钟，应星觉得时间也差不多了。
于是就走到厨房，关上了火，等热气散了一点，打开了高压锅。
顿时一阵更加浓郁的芳香传遍了整个客厅，波波一下子就要飞起来先吃为快，不过还是被应星拍了一下，按压下去。
卷卷耳也不再从容，眼神频频瞟向厨房这边。
“好了，大功告成！”
(￣︶￣)
给两只精灵和自己各装了一碗米饭，放到桌上，美滋滋的吃了起来。
“嗯，想不到这个辣樱果这么辣，有点放多了，还有香薰草也放多了，牛肉味被掩盖了，瑕疵不少，比起以前的味道差的远了，不过能不再吃营养餐，已经很好了。”
应星边吃边找问题，下次可以改进。
顺便研究一下精灵食材，比如大葱鸭的葱，呆呆兽的尾巴这些与普通动物有什么区别。
波波不太会吃辣，结果被辣的乱蹦乱跳，但又舍不得不吃，硬着头皮往嘴里塞，吃一口，蹦一会，应星只好给波波到了一杯水。
倒是卷卷耳很喜欢吃辣，一碗土豆炖牛肉让卷卷耳吃的停不下来，吃完后，连看着应星的眼神都友善了许多。
o(*￣︶￣*)o
如果有系统，应星觉得自己可以看到卷卷耳脑袋上冒出的亲密度+1+1+1······的提示了！